Radio Zlín

Všichni dobře víme, že bez malých a pravidelných  dávek jídla se můžeme stavět na hlavu, ale váha dolů nepůjde. Výmluvy na nestíhání svačin nerespektuju a raději nabízím tipy na zdravé a výživné svačiny, které Vám dodají energii.

Co si tedy nachystat do práce nebo do školy jako zdravou a správnou svačinu?

Prvním tipem je celozrnný chléb s listovým salátem, zhruba třemi plátky šunky a pár kolečky salátové okurky.

Dobře Vás taky zasytí např. Cottage spolu s jablkem.

V parnu přijde vhod i mrkvová šťáva, která navíc disponuje vysokým obsahem beta-karotenu. Docílíte tak i bezpečnějšího a snadnějšího opálení.

Pokud dostanete chuť na ovoce, dejte si na svačinu pomeranč, mandarinku a jablko, vše nakrájené na malé kousky. Přidejte pár kapek citronové nebo limetkové šťávy a zamíchejte. Citrusové plody obsahují nejen vitamin C, ale také antioxidanty a takzvané limonoidy, které mají protirakovinné účinky. Tato lehká svačina je doslova energetickou bombou.

Další zdravé svačinové tipy naleznete ZDE.