Lifestyle s Wendy: Skákejte! ;)

28.06.2011 | kategorie: Lifestyle
Two Women Exercising Outdoors

Švihadlo se s přibývajícím věkem tak nějak vytrácí ze života. Jaká škoda! Je to geniální a přitom zábavný prostředek, jak se udržet v kondici a zlepšit si koordinaci.

Pro srovnání, skákání přes švihadlo je například mnohem účinnější a efektivnější než běh do schodů. Pro zpestření můžete vymýšlet různé obměny skoků – Jumping Jack, dvojšvihy, slalom, skoky snožmo, s meziskokem, po jedné apod.

Každého napadne, že tělo je při dopadu vystaveno otřesům. Pokud je ale člověk schopen kilometr pomalu klusat, aniž by se zadýchával a bolely ho klouby, pak může bez obav přes švihadlo skákat.

Na švihadlo by však měli zapomenout lidé, kteří se ke sportu vracejí po letech, a jedinci s nadváhou – jejich kloubní aparát by dostal příliš zabrat.
Základem je dobrá rozcvička a na konec zařaďte strečink. Důležité také je neskákat vysoko.

Další články z rubriky Lifestyle s Wendy najdete ZDE.