Lifestyle s Wendy: Načerpejte energii!

07.07.2011 | kategorie: Lifestyle
hongkiat_com

Občas není vůbec jednoduché vydržet v práci s úsměvem na rtech, elánem a spoustou energie. Jak s tím ale bojovat?

Pokud k Vašim prvním denním rituálům patří pití kafe, je načase to změnit. Kofein sice chvíli dodává tělu energii, ale po pár hodinách se dostaví opačný efekt – tělo je unavené a ospalé. Když si dáte hrnek kafe po ránu, únava na Vás dopadne odpoledne. Ale pokud si dopřejete kávu odpoledne, získáte energii na náročné podvečerní a večerní hodiny a také se Vám bude lépe usínat.

Zásadní význam na tom, kolik se Vašemu tělu dostává energie, má  samozřejmě i jídelníček. A u toho platí jednoduché pravidlo – a sice pravidelnost.

Skvělým dobíječem těla je bezesporu cvičení - ideálně ve spojení s hudbou! Ti,  kteří cvičí s muzikou v uších, provádějí fyzickou aktivitu intenzivněji a jsou po ní méně unavení. Se správnou hudbou prostě dokážete mnohem víc, to je známá věc.

A aby se Vám dobře spalo, vyhněte se večer počítači. Měli byste ho vypnout alespoň hodinu před ulehnutím ke spánku. Monitor, na který se díváte zblízka, Vás udržuje v aktivním stavu a brání ve spánku.