Lifestyle s Wendy: Letní sporty
Léto je ideálním obdobím na hubnutí, formování postavy a pohyb všeho druhu vůbec . V letních měsících jde všechno tak nějak samo. A sporty si můžete vybírat cíleně přesně podle toho, co od dané aktivity očekáváte.
Jestliže chcete posílit svaly rukou i nohou, volte tenis. Za hodinu hry spálíte okolo 500 kalorií. Ale myslete na to, že tento sport není vhodný pro obézní a ty, kteří mají problémy s klouby.
Skvělou aerobní aktivitou na léto je cyklistika – ideální pro každého. Rapidně si zlepšíte kondici a posílíte svaly na nohou. A pokud chcete přidat i posílení horní poloviny těla, přidejte další skvělý letní sport – a sice plavání.
Kromě zábavy Vám skvělý bonus v podobě vysokého spalování kalorií dodá např. beach volejbal. Díky tomu, že se při něm pohybujete po nestabilním povrchu, zapojujete do hry navíc plosky nohou, které se neustále musí přizpůsobovat nerovnému povrchu. I když Vás asi ze začátku mohou po plážovém volejbalu bolet chodidla, je tento sport pro klenbu chodidel ideální. Navíc posílíte horní polovinu těla, břicho, hýžďové svaly i nohy.
Pokud se na nějaké velké sportování necítíte, stačí si třeba házet frisbee, nebo se na dovolené potápět.
A pokud máte možnost, každý den u moře skočte na vodní lyže nebo surf.
Další články z rubriky Lifestyle s Wendy najdete ZDE.
Nahrávání ...
